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Cours Geste Anatomique®
"Périnée et Mouvement®"

un module de 10 cours pratiques pour le périnée
exercices créés à partir de l'anatomie,
et respectant le corps

"Périnée et Mouvement®" est une ligne de travail qui met en jeu le périnée dans le corps entier en action. Tous les mouvements sont sélectionnés dans un but constant : amener des formes variées de sollicitations du périnée en situation constante de sécurité.

On recherche la tonification des muscles du plancher pelvien mais tout autant, en alternance, leur détente, leur souplesse, leur coordination dans le corps entier. On reconnaît la zone du périnée et toutes les structures environnantes à partir d’un travail sensoriel. Vous établirez en vous  progressivement  une « gamme de  sensations » qui sera un guide sûr pour conduire un travail actif du périnée avec beaucoup de précision.

Pour s'inscrire
On s'inscrit d’avance pour un module d'un trimestre (10 cours d'une heure).
On ne peut intégrer un module qu'au début, car il y a une progression du 1er au 10e cours.
On peut très bien recommencer le module à titre d'entraînement personnel.

 Cours Geste anatomique®

"Abdos sans risque®"

pour pratiquer les abdos autrement :
un cours crée à partir de l'anatomie,
et respectant le corps

C’est un module de 10 heures de cours. Chaque séance comporte une heure de pratique des mouvements de la technique Abdos sans risque® choisis et structurés à partir de l’anatomie par Blandine Calais- Germain, auteur des livres Anatomie Pour le Mouvement.

C’est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux en évitant constamment les pressions sur le périnée.

Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux ce qui favorise la circulation à l’intérieur des  muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.

On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On accorde autant d’importance au travail debout que couché, le travail couché préparant celui du debout.

Pour s'inscrire

On s'inscrit d’avance pour un module d'un trimestre (10 cours d'une heure).
On ne peut intégrer un module qu'au début car il y a une progression du 1er au 10e cours. On peut très bien recommencer le module à titre d'entraînement personnel.

Date de démarrage des prochains cycles :

Le mercredi 2 mai 2012 pour Périnée et mouvement - de 8H30 à 9H30

Le jeudi 3 mai 2012 pour Abdos sans risque - de 8H30 à 9H30

Toutes les semaines sur 10 semaines.

Tarifs :

Cycles réservés aux adhérents CHAPS ayant une adhésion à jour. 

Pour ces 2 cycles, un engagement sur les 10 séances est demandé (10 séances = 10 unités décomptées en une fois d’avance le premier jour du cycle).

Il suffit de vous inscrire en ligne le premier jour du cycle (soit le mercredi 2 mai pour «périnée et mouvement» ou le jeudi 3 mai pour «abdos sans risque») et votre inscription sera ainsi automatiquement confirmée pour les 10 séances dans leur intégralité.