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Né en Inde il y a plus de 4000 ans, le yoga est pratiqué en Occident depuis seulement 60 ans, et est connu pour sa capacité à canaliser le stress en développant une meilleure maîtrise de son corps. Dans le yoga, corps et esprit ne sont pas  des entités séparées. En sanskrit, Yoga signifie d’ailleurs “union” ou “maîtrise” - union entre monde intérieur et extérieur, entre conscience et volonté personnelle, entre esprit, émotions et corps physique. Union, enfin, des énergies masculines et féminines.

Quel que soit le style de Yoga, les postures, ou “asanas”, adaptées aux besoins évolutifs et aux conditions physiques de chacun, visent à soulager et prévenir les tensions physiques douloureuses, les problèmes de dos, de nerf sciatique, de la colonne vertébrale et des épaules, dus à la fatigue, aux mauvaises habitudes et au fait de rester trop longtemps figé dans une même position.

L’un des piliers du yoga est la respiration. Elle aide à se détendre et à s’assouplir plutôt qu’à se crisper dans les postures. Elle permet aussi une meilleure concentration et renforce ainsi le mental du pratiquant.