Yoga Pilates

Ce mix Yoga et pilates est un enchaînement tonique et fluide de postures de yoga rythmé par la respiration.

 Cette série de mouvements est ponctuée par des exercices de Pilates inspirés par la pratique du Yoga.
Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural, le travail approfondi de la sangle abdominale et la conscience de soi.
Les bénéfices au niveau physique :

– Affiner et tonifier la silhouette,
– Développer la force, la souplesse et l’endurance,
– Se renforcer au niveau musculaire,
– Renforcer la sangle abdominale
– Muscler et étirer le dos.

Au niveau mental et émotionnel :

– Trouver plus de fluidité,
– Trouver la sérénité et l’ancrage dans le mouvement.
– Faire face au stress plus efficacement
– Améliorer sa capacité d’attention grâce à la conscience du corps et de la respiration »

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Cours à venir (7 prochains jours)