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Pour beaucoup, “Yoga” évoque uniquement relaxation ou méditation. Or, si à la fin d’une séance la relaxation profonde est essentielle, le Hatha Yoga est d’abord un enchaînement de postures revigorantes aux variations infinies qui nécessite concentration et force. Le Yoga vise à étirer, tonifier, corriger les mauvaises habitudes posturales, respirer, pour, enfin, laisser corps et mental se poser. Après quoi, on peut poursuivre le reste de la journée avec une attitude plus calme et sereine.
Les cinq fondamentaux du Yoga sont :
- les postures,
- la respiration,
-
-la relaxation,
-
-la méditation,
- et éventuellement, dans le cadre de séances privées de Yoga thérapie ou en demandant conseil au professeur, l’alimentation.
Le Hatha Yoga, classique, propose une série de postures avec une pause entre chacune d’entre elles.
Les occidentaux sont d’abord attirés par le côté physique du yoga, car les postures permettent de se maintenir en forme, de s’assouplir et de se tonifier sans se faire mal.
Mais avec le temps et une pratique régulière, on découvre de façon plus subtile que le Yoga est un système complet pour le corps et l’esprit.
