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• Le yoga nidra est une relaxation très profonde et guidée.
C’est une pratique méditative : le pratiquant va apprendre à suivre les étapes d'intériorisation propre à la méditation.
La détente profonde à laquelle on accède permet non seulement d’avoir une meilleure qualité de sommeil, c’est pourquoi ce Yoga est aussi appelé “Yoga du sommeil”. Il influe d’une manière plus globale sur tous les niveaux de la personnalité, physique, énergétique, émotionnel, mental et psychique.
Recommandations :
- Ne pas manger 3h avant
- Ne pas boire une demi heure avant
- Pour les femmes, pendant le cours pas de postures inverses (chandelle) lorsqu’elles sont indisposées.
