Né en Inde il y a plus de 4000 ans, le yoga est pratiqué en Occident depuis seulement 60 ans, et est connu pour sa capacité à canaliser le stress en développant une meilleure maîtrise de son corps. Dans le yoga, corps et esprit ne sont pas des entités séparées. En sanskrit, Yoga signifie d’ailleurs “union” ou “maîtrise” - union entre monde intérieur et extérieur, entre conscience et volonté personnelle, entre esprit, émotions et corps physique. Union, enfin, des énergies masculines et féminines.
On entend souvent parler de “Hatha Yoga” : le mot “Hatha” désigne l’ensemble des postures physiques du yoga, à la différence de la pratique de la méditation qui est une autre dimension de cette discipline. Pour les occidentaux, qui connaissent et apprécient surtout le yoga physique pour ses vertus thérapeutiques et relaxantes, “hatha yoga” est donc tout simplement synonyme de “yoga”.
Aujourd’hui, on peut se sentir perdu face à tous les types différents de Yogas - en Inde on parle plus simplement de “Yoga” sans spécifier nécessairement de quelle “chapelle” on appartient. Il peut en effet y avoir autant de noms de Yogas que de maîtres qui l’ont enseigné et continuent de l’enseigner...
Il faut simplement savoir que le Ashtanga Yoga est très dynamique et adapté aux besoins de personnes toniques et en bonne forme physique.
Quel que soit le style de Yoga, les postures, ou “asanas”, adaptées aux besoins évolutifs et aux conditions physiques de chacun, visent à soulager et prévenir les tensions physiques douloureuses, les problèmes de dos, de nerf sciatique, de la colonne vertébrale et des épaules, dus à la fatigue, aux mauvaises habitudes et au fait de rester trop longtemps figé dans une même position.
L’un des piliers du yoga est la respiration. Elle aide à se détendre et à s’assouplir plutôt qu’à se crisper dans les postures. Elle permet aussi une meilleure concentration et renforce ainsi le mental du pratiquant.
Yoga !
