Yoga femmes pré et post natal


Vous vivez une période bouleversante pour votre corps et vos émotions. CHAPS vous aide à prépare votre corps à l’accouchement et à récupérer après celui-ci. Rien de mieux qu’une activité qui s’adapte aux incroyables métamorphoses du corps pendant et après la grossesse.

Stéphanie R. est professeur de Pilates chez CHAPS depuis 2016. Elle est également professeur de YOGA PRE ET POST NATAL, formée selon la méthode APOR (approche posturo respiratoire) du Docteur Bernadette DE GASQUET.

En YOGA PRENATAL, les séances sont axées sur la posture et la respiration :

  • pour la femme enceinte, la posture et la respiration sont fondamentales. Elle doit apprendre à adopter la bonne posture pour bien porter bébé.
  • Le travail du périnée : apprendre à sentir son périnée, à en maitriser la contraction et la détente.
  • La mobilité du bassin (sentir la bascule du bassin).
  • Les étirements.
  • La relaxation.

En YOGA POSTNATAL, les séances permettront aux mamans de reprendre contact avec leur propre corps en se le réappropriant. Ces séances seront principalement axées sur :

  • La posture (se tenir au quotidien en allaitant, en donnant le biberon…, se relever…).
  • La respiration abdominale.
  • Le travail du périnée (Fausses Inspirations Thoraciques)

Facebook : https://www.facebook.com/stephanie.rosse.14.

 

A noter : Katia C. vous propose également des cours de PILATES dédiés aux FEMMES ENCEINTES (les jeudis à 9h45). Elle est formée à la méthode de préparation à la naissance Blandine Calais-Germain.

Plus d’info : https://www.lasalleparis.com/disciplines/gym-femmes-enceintes/pilates-femmes-enceintes-chaps/

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Article Doctissimo sur les bienfaits du Yoga prénatal

 Article Top Santé

Cours à venir (15 prochains jours)