Les origines :
Né en Inde il y a plus de 4000 ans, le Hatha Yoga est pratiqué en Occident depuis seulement 60 ans, et est connu pour sa capacité à canaliser le stress en développant une meilleure maîtrise de son corps. Dans le yoga, corps et esprit ne sont pas des entités séparées. En sanskrit, Yoga signifie d’ailleurs “union” ou “maîtrise” – union entre monde intérieur et extérieur, entre conscience et volonté personnelle, entre esprit, émotions et corps physique. Union, enfin, des énergies masculines et féminines.
Les bénéfices :
Le Hatha Yoga est considéré comme « doux » par rapport à sa variante plus dynamique, l’Ashtanga Yoga. Mais il ne s’agit pas uniquement de relaxation ! Le Hatha Yoga vise à étirer, tonifier, corriger les mauvaises habitudes posturales, respirer, pour, enfin, laisser corps et mental se poser. Après quoi, on peut poursuivre le reste de la journée avec une attitude plus calme et sereine.
