Le « Yoga sans dégâts » : la méthode De Gasquet®
Bernadette de Gasquet est médecin et professeur de yoga ; c’est donc assez naturellement qu’elle s’est intéressée aux conséquences d’une pratique non adaptée, souvent très exigeante et dévastatrice à long terme, notamment pour le dos. Partant de ce constat : « ce n’est pas parce que c’est lent (vertèbre après vertèbre), non violent, non saccadé que ça assure un e réelle protection, en particulier articulaire » et inspirée par son propre professeur Jacques Thiébault, elle a mis au point une méthode de yoga complètement sécurisante pour les articulations et le dos. Les postures sont moins spectaculaires mais elles garantissent le renforcement du tonus musculaire du dos et des abdominaux plutôt que tassement ou hyperlordose.
La méthode est basée sur 3 piliers : le placement, l’auto
grandissement et la respiration. Ces principes seront maîtrisés au fur et à mesure de notre pratique. Ce type de yoga est accessible à tous, femmes et hommes, sans condition de niveau ni de souplesse car adapté et personnalisé. Ses bienfaits :
- Amélioration de la posture au quotidien autant que dans la pratique du yoga,
- Réduction des problèmes de dos grâce au renforcement du tonus musculaire, facilitation de l’hydratation des disques intervertébraux et meilleure circulation sanguine.
- Sécurité de la pratique, dans le respect de la biomécanique.
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