Pour pratiquer les abdos autrement!

Un cours crée à partir de la structure anatomique du corps.

La méthode d’ Abdos sans risque®, crée par Blandine Calais- Germain, est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale.

Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment. On apprend à les différencier, à mieux les ressentir, à les localiser par un travail précis anatomique, et à les coordonner avec les autres muscles de notre corps. Vos abdominaux deviennent fonctionnels et vivants !

Le cours dure 1H. Il s’inscrit dans une continuité: chaque séance contient une progression d’une semaine sur l’autre. Votre assiduité est fortement conseillée pour sentir les effets de la méthode. Katia vous y attend dès vendredi!