SINOVI ® est une méthode créé par Blandine Calais Germain elle est conçue pour retrouver de l’aisance articulaire et de la fluidité dans vos mouvements, et particulièrement bien pour les articulations douloureuses, fragilisées ou usées.
Vous entretenez et améliorez la mobilité de votre colonne, de vos épaules, de vos hanches et l’ensemble de vos articulations. Vous apprenez à centrer vos articulations, à vous protéger de certaines situations agressives.
Une séance de mouvement articulaire dure une heure, elle est évolutive, chaque séance prépare la suivante.
Cours hebdomadaire d’« Abdos sans risque ® », pour pratiquer les abdos autrement : un cours crée à partir de l’anatomie et respectant le corps.
La méthode de gym douce Abdos sans risque ®, crée par Blandine Calais- Germain, est une progression de mouvements qui met en jeu les abdominaux en évitant constamment les pressions sur le périnée, la paroi abdominale et en protégeant la colonne vertébrale.
Il ne s’agit pas seulement de renforcer les muscles abdominaux, mais aussi de les étirer, de les relâcher par des exercices qui varient constamment, on alterne les contractions des différents abdominaux ce qui favorise la circulation à l’intérieur des muscles et améliore leur souplesse et leur sensorialité.
On recherche en permanence la coordination entre les abdominaux et les dorsaux. On varie les formes de respirations. On accorde autant d’importance au travail debout que couché, le travail couché préparant celui du debout.